常規治療

　　1. 怎樣治療便秘：宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。另外，金相伴花粉效果也不錯。

　　2. 怎樣治療便秘：應精神愉快，情志調暢。若情志失和，憂愁思慮過度，可致氣機郁滯而傳導失職造成便秘。平時宜多聽柔和的音樂，避免觀看感官刺激及情節緊張的影視。心胸應豁達，遇事勿怒。養成養花、養鳥、養魚等習慣來陶冶情操。

　　3. 怎樣治療便秘之：選擇適合的食療，如綠豆粥、天花粉粥、三仁粥、黃芪粥等。

　　4. 怎樣治療便秘：選成熟、新鮮、個大的土豆，用冷開水洗凈，然后用潔凈的器具搗碎，用干凈的紗布擰出汁，便可服用。用法是，每天早飯和午飯前各服半茶杯，可收到較好的治療效果。

　　5. 養成按時排便的習慣，使直腸對排便運動產生條件反射。每天早晨飲一杯淡鹽水，能增加糞便，并刺激腸子蠕動而有利于排便。 治療便秘的十大天然食品　　蜂蜜、蕃楸草、玉米、咖啡、豆漿、香蕉、韭菜、洋蔥、冰棍、酸辣粉、豆腐腦

　　便秘的飲食治療

　　(1) 梗阻性便秘時,應去除梗阻的病因。如腸道腫瘤等,宜提高熱能、減少食物的殘渣、以清流食為主。痙攣性便秘時應適當增加脂肪,以進一步促進腸蠕動,有利于排便,每日應不超過100克為宜。要多飲水和飲料,保持腸道的水分,以利于通便,可多喝蜂蜜水。平時多進食能夠軟化糞便的食物,如洋粉及果凍類流食,禁食蔬菜和水果,當排出大便后可食用低渣飲食。要避免刺激性食物,禁止飲酒、飲濃茶、咖啡。過多的辣椒和咖喱、可刺激腸道痙攣,柿子中含較多的鞣酸,不利于通便,避免食用。

　　(2) 無力性便秘多見,應給予粗纖維含量高的食物,以刺激腸道,促進腸蠕動,增強排便動力�？啥喑孕┣鄄�、韭菜、蘿卜、海帶、豆角、雜豆、粗糧、帶皮水果等。同時也要多飲水,每日6杯～8杯,以利糞便的軟化,易排出糞便。適當增加高脂食物,如花生、芝麻、核桃及花生油、芝麻油、豆油等,每日的脂肪量可達到100克左右,植物油能夠潤腸,分解脂肪酸,加強腸蠕動。決明子是我國公布的69種藥食同源物品之一,含維生素A、決明內脂、決明榆、新明孢子素、決明素、橙黃決明素、大黃素等,有清肝明目,通便的作用,可以代茶飲。

　　(3) 除飲食注意外,要加強體力活動和鍛煉,達到增強腸肌的彈性。不要依賴瀉藥。瀉藥可加速食物在腸道的通過,減少消化和吸收,致使多種營養素的流失。由于長期使用瀉藥,可使腸肌松弛變形,加重便秘。

　　偏方治療

　　有些偏方也可治療便秘且效果不錯。如：

　　1、每天早晨空腹時，用溫開水送服一小匙香油。

　　2、取牛奶250毫升，然后調入蜂蜜60克，攪勻，再加入蔥汁數滴，于每天早晨空腹時服用。

　　3、取馬鈴薯適量，洗凈，用榨汁機榨出汁來，每天飲該汁兩次，每次飲半杯，早晨空腹時和午飯后各飲一次。

　　4、取鮮無花果1～2個，每晚睡前食用。

　　5、取松仁（生熟均可）15克，每日服用一次。

　　6 、每天堅持吃適量的獼猴桃或香蕉。